Qual a temperatura ideal para CPU e GPU em jogos?

Pensando em temperatura, por se tratar de um AMD, 70-75 graus está em uma boa faixa de temperatura operacional... não é de se espantar que, em situações de grande demanda de processamento, os chipsets da AMD consigam atingir temperaturas próximas a 95 graus. O que é possível fazer para melhorar esses valores seria checar se o tamanho e a ventilação do gabinete estão adequados ao seu setup (acredite, isso influi MUITO na temperatura dos componentes), e colocar uma pasta térmica de metal líquido ao invés das tradicionais. Isso aumentaria a capacidade de dissipação térmica do seu Watercooler de 360mm. Possuo um i7 8700K overclockado, rodando com um Watercooler de 360mm e pasta térmica de metal líquido da Thermal Grizzly Conductonaut Extreme, antes de instalar essa pasta, mesmo com o o Watercooler, o PC batia 90-95 graus durante jogos tipo GTA V com gráficos em alta. Após, em situações de baixa demanda o processador fica em 35-45 graus e em jogos não passa de 68 graus.

Essa faixa de temperatura é normal para o Ryzen 7 7700X. Ele foi projetado para operar com temperatura máxima em torno de 95°C, então ver valores altos em carga não é, por si só, um problema.

Se quiser reduzir um pouco a temperatura, uma opção é fazer undervolt ou ajustar os limites de potência na BIOS. Isso costuma diminuir alguns graus e pode reduzir um pouco o desempenho máximo, mas em troca melhora a eficiência térmica, o que ajuda bastante em gabinetes com ventilação mais simples.

Antes de alterar a BIOS, faça isso com cuidado, porque mudanças erradas podem afetar estabilidade do sistema. O ideal é pesquisar o procedimento específico da sua placa-mãe e testar depois com calma para ver se o resultado ficou adequado para o seu uso.

Essa faixa de temperatura é normal para um Ryzen 7 7700X. Ele foi projetado para operar com temperatura alta e o limite máximo informado pela AMD é 95ºC.

Se você quiser reduzir um pouco a temperatura, uma opção é fazer undervolt pela BIOS. Isso pode diminuir o consumo e o calor gerado, com uma pequena perda de desempenho em situações específicas. Antes de alterar qualquer configuração na BIOS, tenha cuidado, porque mudanças erradas podem afetar a estabilidade do sistema.

Na prática, o ideal é começar verificando a ventilação do gabinete, a curva das ventoinhas e a montagem do cooler. Se ainda assim quiser baixar mais alguns graus, aí sim vale pesquisar o ajuste de undervolt específico para a sua placa-mãe e testar com calma.

Há um ponto importante aí: 70 a 75 graus pode ser aceitável em carga, mas 95 graus já é um patamar alto demais para a maioria dos processadores, especialmente se isso acontece com frequência. Em CPUs AMD, o comportamento térmico varia bastante conforme a geração, o modelo e o limite de boost, então não dá para tratar esse número como regra geral.

Para melhorar a temperatura, o mais seguro e efetivo costuma ser começar pelo básico: conferir o fluxo de ar do gabinete, a limpeza dos filtros e fans, a montagem correta do watercooler e a pressão de contato do bloco. Metal líquido pode reduzir bastante a temperatura, mas exige muito cuidado, porque é condutivo, pode causar curto e não é a melhor opção para todo mundo, principalmente em placas e dissipadores com materiais sensíveis.

Se o objetivo é baixar temperaturas sem aumentar o risco, normalmente vale priorizar nesta ordem: gabinete com boa ventilação, curva de ventoinhas ajustada, reaplicação de pasta térmica de qualidade e revisão do overclock/voltagem. No caso de um i7 8700K, que já é conhecido por esquentar bastante em overclock, a redução de tensão costuma fazer diferença real. A sua experiência com metal líquido faz sentido, mas ela não deve ser tratada como solução padrão para todos os setups.